Sebagai panduan untuk menu diet tengahari..segengam carbo which is nasi atau boleh digantikan dengan wholemeal bread, kentang atau keledek....fibre which is sayur atau buah-buahan bewarna hijau dan protein which is ayam atau ikan yang boleh dimasak menggunakan tiga kaedah (grill, kukus atau rebus). Sebagai panduan dikongsikan sample menu setakat ini...wehooo....
 |
| Kembung Bakar & sayur masak bening/rebus |
 |
| Ayam Bakar dan mix vege saute with blackpepper |
 |
| Kembung Bakar, ulaman |
 |
| Ikan masak singgang dan kacang botol |
 |
| Ayam Grill Blackpepper & Sup Sayur Campur |
 |
| Cheatmeal sikit sbb makan Nasi Arab masa tu..portion dikurangkan lagi...ayam roaster dan salad |
 |
| Ikan Merah curry and salad |
 |
| Sup Ayam dan bayam... |
Comments
Post a Comment